uloz diete

Nie potrzebna jest nadwyżka kaloryczna by łapać tłuszcz. Ułóż dietę na 1600 i wrzuć ją do sprawdzenia.

Nie zauważyłem pomyłki: ułóż dietę na tyle kcal ile Ci madu napisała. Jeżeli się głodziłaś wcześniej to zwiększaj kalorie w diecie stopniowo aż dojdziesz do tego zapotrzebowania.

Niechce Ci się jesc bo masz wolny metabolizm , uloz diete na 6 posiłków jedz i ćwicz

KONIEC SPAMU!!!! chcecie spamowac to robcie to w spamposcie dzialu 1. Chcesz miec lepsze przyrosty odstaw piwo i ogulnie alko 2. Ułóż diete >>zaglądnij do działu odżywnianie 3. Wróć tu i doradzimy ci suplementy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-03-30 00:51:47

odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

Uloz diete tak jak masz napisane w tych postach podwieszonych, dodaj okreslona ilosc kalorii do zapotrzebowania, wylicz btw, podzie to na okreslona ilosc i poilkow i dobierze jedlospis. Staraj sie cwiczyc lekkimi ciezarami. Wszystko masz tu napisane. http://www.sfd.pl/temat264769/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-13 19:19:41

1) za dlugo ćwiczysz : 2,5 godziny to za dlugo 2) ulóz diete zajrzyj do dzialu odzywianie i wszystko sie dowiesz z podwieszonych postow

Nie no massacra ten trening to splin czy co?.Diety widzę że nie masz wpadnij do działu odżywianie i ułóż dietę,co do treningu tak samo dział"trening dla początkującego".

Nikt ci diety nie ułoży, tu się tylko ją poprawia. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne według http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html , potem oblicz rozkład BTW, czyli 2-2,5g białka, 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te [...]

spoko ułóż dietę w dzienniku i będzie ok

żeby spalić tłuszczyk trzeba diety z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, można dodać hiit i/lub spalacze...poczytaj posty podwieszone i ułóż diete bo nikt tego za ciebie nie zrobi... potem wklej ją na forum to doradzimy ci ewentualne korekty itp.

Jeżeli chcesz zabić swój metabolizm i nie mieć siły na bieganie to możesz. Ściągnij sobie dziennik Vitalmaxa, oblicz zapotrzebowanie dzienne i ułóż dietę, w oparciu o podwieszone tematy oraz "podstawy układania diety" Moralesa, gdzie masz ogólny zarys takiej diety.

wiem , że zaraz mnie opieprzycie - i tu się nie mylisz. Ułóż dietę z prawdziwego zdarzenia, żadne proszki bez tego na nic się zdadzą.

jeszcze raz Ci napisze.. nie masz pojecia w ogole o czym mówisz.. POCZYTAJ Odnosnie odzywiania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odnosnie treningu: [...]

Nie ma takiej diety dzięki, której w jednym czasie bd robił rzeźbe i masował albo to albo to... siwy22224 - Sam trening raczej mu nie pomoże trzeba sie także dobrze odżywiać, więc ułóz diete a białko dodaj jeśli bd jakieś braki, za jakiś czas wrzucisz zwykłe mono i bd super.

uloz diete i dobry trening wrzuc suple nic wiecej ci narazie nie trzeba

ułoż dietę i wklej ją tutaj inaczej temat leci

ulóż diete jak czegos brakuje dorzuc bialko/gainera. trening: np:4 razy bieganie 30-45min(rano, po treningu) 3 razy silownia

_IvErSoN_ ma racje.Uloz diete pod swoje wymagania oraz cwiczenia.Z samego staru nie ma sensu kupowanie spupli wiem sam po sobie ;\.Wystarczy Ci to co przyswoi organizm z pokarmu.Staraj sie jesc czesto w malych porcjach aby pobudzic swoj metabolizm. Pozdrowiam

to ułóż dietę